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BIEN-ÊTRE INTÉRIEUR

ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL, SEMI-COLLECTIF ( 12 personnes maximum

DE REMISE EN FORME par le PILATES, la DANSE et le STRETCHING en distanciel ou en présentiel

N°carte professionnelle d'éducateur sportif : 02721ED0001 

PILATES - STRETCHING - TRAINING DU DANSEUR - DANSE LIBRE

TRAVAILLONS ENSEMBLE

SUR VOTRE APPARENCE EXTERIEURE POUR UN BIEN-ÊTRE INTERIEUR ...

 

 PROGRAMME PERSONNALISÉ

PRENONS SOIN DE SOI en toute bienveillance et bonne humeur avec Virginie

J’étudierai avec chacune d’entre vous, votre parcours, vos habitudes corporelles, alimentaires, sociales & familiales, pour établir avec vous, un programme adapté, IDEALEMENT SUR 3 MOIS minimum,  pour qu'il puisse être pérenne. Un programme conçu pour que vous y arriviez par vous-même tout en étant accompagné avec bienveillance et bonne humeur ;)

Notre objectif commun : que vous deveniez peu à peu indépendante dans votre travail quotidien pour prendre soin de vous.

Comment ?  Après une rencontre pour se connaître et co-construire votre programme personnalisé, je vous propose de vous accompagner 3 fois par semaine et d’établir un bilan régulièrement.


Des séances en distanciel, de 30 minutes 3 fois par semaine pour le travail en profondeur et votre appropriation du programme.

A mi-chemin du programme, nous ferons un point pour analyser ce qui a déjà été accompli, capitaliser dessus et continuer sur votre lancée !


Je l’ai fait, j’ai vécu et vis encore ce par quoi vous allez passer pour vous retrouver .

Je suis là pour vous accompagner dans l’apprentissage de la patience, de l’effort pour atteindre un résultat durable et valorisant.


Pas de bénéfices immédiats mais bien plus : un changement visible et intérieurement fort dans le temps !

1, 2, 3... C’est parti !

LES PLUS

Lors de la séance en présentiel

Chorégraphie exclusive:  votre danse de la motivation : un moment de plaisir et de rire ensemble

Et possibilité...

A l’issue de votre programme personnalisé

-Mise en place d’un suivi dont la durée est à définir ensemble selon vos besoins, vos envies:

-1 séance de 30 mn / semaine en distanciel

-15 minutes pour échanger

-15 minutes de séance d’ajustement

OU BIEN

-1 séance de 1h par mois en présentiel

-30 minutes pour échanger

-30 minutes de séance d’ajustement

TARIF selon la formule choisie avec vous

MON AMBITION POUR VOUS

  •   Une silhouette redessinée

Apprentissage de la rigueur, des répétitions, une discipline apprivoisée pour un résultat visible et durable.

  • Un corps tonifié

 Des séries d’exercices posturaux qui  permettent un renforcement musculaire  en profondeur.

  • Une allure sublimée

Un travail d’assouplissement musculaire et de mobilisation des articulations pour une meilleure aisance corporelle.

  • Un accompagnement personnalisé

Un seul objectif : un programme-plaisir pour se réapproprier son corps en musique et créer une partition personnelle, unique et jubilatoire.

  • Ensemble, nous allons par ce programme, participer à l'alignement entre votre corps et votre esprit.

   

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BIO

Passionnée de DANSE que je pratique depuis l'âge de 4 ans, je remplace une prof de danse enceinte pour payer mes études de droit. C’est la révélation : transmettre, enseigner ce que j’aime le plus au monde, pourquoi pas ?

A 20 ans, le champ des possibles est là...devant moi. Je quitte la voie du confort matériel pour tenter ma chance dans un monde précaire et merveilleux. Un concours d’entrée réussi et j’intègre une école d’enseignement de la DANSE, réputée pour ses qualités pédagogiques.

Pendant 3 ans, j’ai la chance d’apprendre avec les plus grands Matt Mattox, Rick Odums, Bruce Taylor entre autres.

Je me forme aussi au Stretching et enseigne pendant plus de 10 ans dans différentes structures et très vite je monte ma propre école.

Mon 1er enfant arrive. La pression sociale et familiale a raison de ma passion, je reprends des études pour entrer « dans le moule ».

La chance me fait rencontrer une petite entreprise avec de grandes ambitions & un concept innovant : Châteauform. .

10 ans plus tard encore, me voilà aujourd’hui, après plusieurs vies professionnelles enrichissantes, un nouveau diplôme, celui d'INSTRUCTEUR PILATES, avec une énergie renouvelée, et une volonté de partager de nouveau ma passion... Autrement !

BIEN-ETRE INTERIEUR est né 

L’idée ?

Accompagner individuellement ou collectivement toute personne qui souhaite, ressent le besoin de se recentrer sur  elle. 

Prendre soin de son enveloppe corporelle c’est avant tout réapprendre à se connaître, à s’écouter et à veiller sur soi pour un épanouissement retrouvé! Avec la méthode PILATES, c'est miser sur l'équilibre corporel et émotionnel pour bien vieillir quelque soit son âge.

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PARCOURS PERSONNEL

Formations/ Références

• Centre de Danse Irène Popard : méthode d’enseignement pédagogique de danse éducative et corrective  et Technique GRS  

Formation de 3 ans en technique danse classique (Nicole Galy) / Technique jazz (René Deshauteur) / Technique contemporain (Marina Rocco & Tony de la compagnie Alvin Ailey) + Histoire de la Danse/Anatomie & physiologie/ Formation musicale &François Bintner 

• Professeurs invités : Matt Mattox, Bruce Taylor, Rick Odums, Wayne Barbatse, Peter Goss, Rheda...

BREVET D ETAT EDUCATEUR SPORTIF EXPRESSION GYMNIQUE ET DISCIPLINES ASSOCIEES et GRS

• Centre de formation de danse CHOREIA: technique danse Jazz

DIPLOME D'ETAT option DANSE JAZZ

• Méthode Matthias Alexander

• Méthode Stretching postural MOREAU et Stretching Bob Anderson

• Anatomie par le mouvement Blandine Calais-Germain

• Institut PROFAC – Centre de formation en Art-thérapie certifié par l’Etat

DIPLOME  ART-THERAPIE Certifié par l'Etat

• Diplômes Instructeur PILATES Mat work 1 et Mat work 2  PEPS FORMATION ROUEN

Expériences

   •  Instructeur PILATES Mat work 1 dans le cadre de retraite pour public adultes

  • Professeur de DANSE JAZZ (méthode mixte Mat Mattox / Deshauteur) à partir de 8 ans

  • Professeur DANSE EDUCATIVE à partir de 4 ans

  • Professeur de DANSE moderne (méthode Martha Graham) pour adolescentes

  • Professeur de STRETCHING dansé public: adultes

  • Professeur renforcement musculaire public: adultes - Gestion de 340 élèves / an pendant 12 ans

  • Enseignement/chorégraphies pour gala de fin d’année et concours départementaux

  • FORMATEUR DE FORMATEURS à la DDJS 77 dans le cadre de la préparation du tronc commun du Brevet d’Etat d’Educateur Sportif 1er degré

  • Préparateur physique pour équipe espoir masculin TENNIS pour l’Ecole  Isabelle Demongeot / Thierry Régnier

  • Conception et animation de la rubrique Top forme pour le magazine ados TOP secret

  • Conception et animation via CD-rom conseils stretching pour le magazine GOLF&TOURISME

  • Interventions dans les écoles primaires pour la ville de TORCY

  • ART-THERAPEUTE en unité Alzheimer Fondation Texier-Gallas

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LA MÉTHODE PILATES

ACCUEILLIE A LA RESIDENCE D'ARTISTES ACORDAR

à Beaumesnil ( à 1h30 de Paris en Normandie),

RETROUVEZ-MOI LES MARDI A 18H dans un magnifique salle !

La méthode PILATES est une gym douce, adaptée à toutes les morphologies, à tous les âges. Créée par Joseph Pilates, elle repose sur 7 principes : 

- La concentration

- Le centrage

- La respiration ( thoracique: j'inspire par le nez, je souffle par la bouche)

- La précision

- La fluidité

- Le contrôle

- La maitrise du mouvement

Ces principes font écho aux soft skills recherchés en entreprise.

Proposer du PILATES à ses collaborateurs, c'est leur permettre de concrétiser un souhait partagé quand on s'inscrit dans une démarche RSE et que la QVT-QVC fait partie intégrante pour le bien-être de tous : trouver, conserver  son EQUILIBRE.

Nombreux sont les bénéfices autant pour le collaborateur que pour l'entreprise.

A la différence du YOGA ou de la MEDITATION, le PILATES s'attache à la mécanique du corps et ainsi en découle un lâcher prise de l'esprit

Cet angle d'approche libère les entreprises et rassure les collaborateurs de toute velléité spirituelle dans le cadre professionnel.

Axé sur un travail des muscles profonds, les séances de 45 minutes à 1heure

- améliorent ses rapports au stress,

- fédèrent les équipes,

- participent à l'impact positif des actions RSE de l'entreprise

Ex-danseuse, de passage pendant plus de 15 ans dans le mode de l'entreprise, notamment en proposant des actions de sensibilisation pour lutter contre les RPS, des formations QVT-QVC, je vous propose de me contacter directement pour établir avec vous un programme sur mesure pour vos équipes.

Pas d'intermédiaire, un savoir-faire et un savoir-être éprouvés, au service des entreprises.

A BIENTOT

Virginie

 

ME CONTACTER

07 68 00 56 64

Merci pour votre envoi !